Affirmation für März: Ich bin lebendig


Ich bin lebendig


Im März widmen wir uns ganz besonders der Affirmation: "Ich bin lebendig"

Affirmation des Monats

PDF zum Download

Hier findest du das PDF für die Affirmation des Monats März "Ich bin lebendig". Du kannst sie dir runterladen, damit du intensiv damit arbeiten kannst.

Yoga Lektion zur Affirmation des Monats

Diana hat eine ganz entspannte Yoga Lektion für dich aufgenommen, damit dein inneres Licht zum Leuchten kommt. Du kannst sie so oft machen, wie du möchtest. Sie passt für diesen Monat und für die Arbeit mit der Affirmation "Ich bin lebendig" 

Herzlich, Diana :stern2:

4 Goldene Yogaregeln:

  1. Übe mit leerem Magen (letzte Mahlzeit am besten 2 Std. vor dem Yoga oder früher) und verzichte auf Kaffee direkt vor der Session
  2. Achte darauf, dass dein Atem jederzeit frei fliessen kann (keine Pressatmung)
  3. Lass dir am Ende genug Zeit, um wieder in den Alltag zurückzukommen.
  4. Die Regelmässigkeit macht's :leichtes_lächeln:

Bitte beachte:

Sprich in folgenden Fällen die Teilnahme an den Yoga Sessions zuerst mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab:

  • Wenn du schwanger bist
  • Wenn du von körperlichen Erkrankungen betroffen bist wie Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck etc.
  • Wenn du von chronischen Erkrankungen betroffen bist
  • Wenn du starke Medikamente nimmst

Tipps und Anregungen

  • Am Morgen nach dem Aufstehen als erstes mal ein grosses Glas Wasser trinken hilft dir sehr dabei in deinen Körper zu kommen und dich zu beleben.
  • Um dich lebendig zu fühlen brauchst du Erdung. Der Frühling schlägt langsam durch, warum nicht mal barfuss in die Wiese stehen und fühlen was es mit dir macht 
  • Kaltes Wasser ist super belebend. Einfach mal durchs kalte Wasser laufen oder am morgen kalt duschen. 


Hilfsmittel

Ätherische Öle

Breathe Again und alle Zitrusdüfte haben eine sehr belebende Wirkung, können dich ins hier und jetzt nehmen . 

Bachblüte

Elm die Blüte der Zuversicht und Wild Rose die Blüte der Lebendigkeit. Beides wundervolle Wegbegleiter.

Hier kann eine Wassermischung helfen

Der Amethyst soll vitalisierend, der Bergkristall beruhigend und der Rosenquarz reinigend wirken. 

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