Affirmation für August: Ich bin präsent


Ich bin präsent

Im August wollen wir uns mit der Affirmation: "Ich bin präsent" verbinden.
Es geht darum im hier und jetzt zu sein. Sei ganz da und sei präsent zu jedem Zeitpunkt. 

Affirmation des Monats

PDF zum Download

Hier findest du das PDF für die Affirmation des Monats August "Ich bin präsent". Du kannst sie dir runterladen, damit du intensiv damit arbeiten kannst.

Yoga Lektion zur Affirmation des Monats

Diana hat eine ganz entspannte Yoga Lektion für dich aufgenommen, damit dein inneres Licht zum Leuchten kommt. Du kannst sie so oft machen, wie du möchtest. Sie passt für diesen Monat und für die Arbeit mit der Affirmation "Ich bin präsent." 

4 Goldene Yogaregeln:

  1. Übe mit leerem Magen (letzte Mahlzeit am besten 2 Std. vor dem Yoga oder früher) und verzichte auf Kaffee direkt vor der Session
  2. Achte darauf, dass dein Atem jederzeit frei fliessen kann (keine Pressatmung)
  3. Lass dir am Ende genug Zeit, um wieder in den Alltag zurückzukommen.
  4. Die Regelmässigkeit macht's :leichtes_lächeln:

Bitte beachte:

Sprich in folgenden Fällen die Teilnahme an den Yoga Sessions zuerst mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab:

  • Wenn du schwanger bist
  • Wenn du von körperlichen Erkrankungen betroffen bist wie Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck etc.
  • Wenn du von chronischen Erkrankungen betroffen bist
  • Wenn du starke Medikamente nimmst

Tipps und Anregungen

Tipps und Hilfsmittel für die Affirmation: Ich bin präsent

  • Höre deinen Mitmenschen aktiv zu, zeige das du da bist, dass sie deine Aufmerksamkeit bekommen, sei präsent in der Kommunikation mit anderen
  • Zeige klar, welcher Platz dir zusteht und nimm ihn ein.
    Sei wach und aufmerksam, zeige auch hier, dass du präsent bist
  • Stehe mit beiden Beinen auf dem Boden und achte auf eine gute Erdung, denn wenn du präsent im hier und jetzt sein willst, ist eine gute Erdung sehr wichtig

Hilfsmittel

Heilstein

Lepodolith
In der Ruhe liegt die Kraft, Hilft dabei, bei dir selber zu bleiben
Fördert den Energiefluss, begrenzt ihn aber auch; heisst Energie bleibt bei dir
Herzchakraschutz; du bleibst bei dir, ruhst in dir selber

Ätherisches öl

Fichte, Vanille und Limette
Alle drei haben eine hohe Schwingung und helfen dir, dass du kraftvoll bei dir selber bist. Fichte hilft bei der Erdung, Vanille bei der Verbindung mit der Seele und Limette für das "hier sein".

Bachblüte

Red Chestnut
Ich bin zuversichtlich und präsent


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