Affirmation für Juli: Ich geniesse


Ich geniesse

Im Juli wollen wir uns mit der Affirmation: "Ich geniesse" verbinden. 
Der Juli ist für mich ein Monat zum geniessen, zum sein, um das Leben einfach zu leben.

Affirmation des Monats

PDF zum Download

Hier findest du das PDF für die Affirmation des Monats Juli "Ich geniesse". Du kannst sie dir hinunterladen, damit du intensiv damit arbeiten kannst.

Yoga Lektion zur Affirmation des Monats

Diana hat eine ganz entspannte Yoga Lektion für dich aufgenommen, damit dein inneres Licht zum Leuchten kommt. Du kannst sie so oft machen, wie du möchtest. Sie passt für diesen Monat und für die Arbeit mit der Affirmation "Ich geniesse." 

4 Goldene Yogaregeln:

  1. Übe mit leerem Magen (letzte Mahlzeit am besten 2 Std. vor dem Yoga oder früher) und verzichte auf Kaffee direkt vor der Session
  2. Achte darauf, dass dein Atem jederzeit frei fliessen kann (keine Pressatmung)
  3. Lass dir am Ende genug Zeit, um wieder in den Alltag zurückzukommen.
  4. Die Regelmässigkeit macht's :leichtes_lächeln:

Bitte beachte:

Sprich in folgenden Fällen die Teilnahme an den Yoga Sessions zuerst mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab:

  • Wenn du schwanger bist
  • Wenn du von körperlichen Erkrankungen betroffen bist wie Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck etc.
  • Wenn du von chronischen Erkrankungen betroffen bist
  • Wenn du starke Medikamente nimmst

Tipps und Anregungen

  • Schreib dir mal auf was du geniesst, was du wirklich von ganzen Herzen geniesst (Eis essen, Massagen, Meditation, Buch lesen, schwimmen gehen, eine Wanderung machen, Wellness...)
  • Jetzt nimm deinen Planer hervor und notiere dir für jeden Tag etwas von der obigen Liste in den Planer
  • Plan dir auch einfach mal "Ich-Zeit" ein. Einfach mal Zeit zum nichts tun müssen.
  • Atme jeden Tag einige Mal tief durch und sag dir selber:
    "Ich geniesse" und spür mal in dich hinein was in dir passiert, merkst du, wie du automatisch ruhiger wirst?

Hilfsmittel

Heilstein

Mondstein

Ich empfange und nehme dankbar an
Fördert die Hingabe, Offenheit und Intuition
Der Frauenstein

Räucherwerk

Wacholder:
Bringt das Gefühl von Liebe, Gesundheit und Frieden in dein Leben

ätherische öle

Stress Away
Hilft abzuschalten, den Stress hinter dir zu lassen und geniessen zu können


Joy
Bringt Freude und Energie in den ganzen Körper

Peace&Calming
Bringt Ruhe und Frieden zu dir. Tiefe Entspannung

Göttin

Aphrodithe:
Die griechische Göttin der Liebe.
Sie hilft dir dabei, dich in dein eigenes Leben zu verlieben. 
Du kannst diese Welt als sinnliches und ausdrucksstarkes Wesen erfahren, wenn du den Mut dazu hast.

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